خانه   جدیدترین مطالب   درباره ما   تماس با ما   عضویت در سایت   مجله آشپزی
Home : خانه غذاهای کمتر از 200 کالری چیلی عدس (155 کالری)
 

آموزش آشپزی

آموزش آشپزی ایرانی و فرنگی در سایت تک آشپز ، با آموزش بیش از 700 نوع غذای جدید . غذاهای رژیمی ، فست فود ، دسر ، کیک و شیرینی . لذت آشپزی و آموزش گام به گام آشپزی فقط تک آشپز

ورود اعضا و خبر نامه



کیک و شیرنی

 
   
غذاهای کمتر از 200 کالری
چیلی عدس (155 کالری) چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط تک آشپز   
دوشنبه ، 17 خرداد 1389 ، 11:16

چیلی عدس

 

چیلی عدس

مواد لازم :

  • سه چهارم فنجان عدس 
  • دو فنجان ذرت
  • دو فنجان آب مرغ
  • 400 گرم سس گوجه فرنگی
  • 400 گرم گوجه فرنگی رنده شده
  • دو تا 3 حبه سیر له شده
  • یک عدد پیاز متوسط خرد شده
  • یک عدد فلفل سببز دلمه ای خرد شده
  • دو قاشق سوپ خوری پودر چیلی
  • یک چهارم قاشق چای خوری ادویه مخلوط
  • نصف قاشق چای خوری زیره

طرز تهیه :

  • همه مواد را بجز ذرت و سس گوجه فرنگی ، داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید .
  • پس از بجوش آمدن ، شعله را کم کنید تا به مدت نیم ساعت پخته شود .
  • سس گوجه فرنگی و ذرت را به آن اضافه کنید .
  • یک ربع دیگر به پختن آن ادامه دهید 
  • آن را با جعفری تازه و خرد شده تزئین کرده و سرو کنید .

نظرات (2)add
0
عالی بود
نوشته شده توسط لیلا مسعودی , ژوئن 15, 2010
سلام
ممنون خیلی عالی بود smilies/grin.gif
asalkord
...
نوشته شده توسط asalkord , ژانویه 21, 2012
smilies/kiss.gifعالی بودمرسی
نظر خود را بنویسید.
کوچکتر | بزرگتر

busy
 

کلیه مطالب سایت محفوظ و کپی رایت آن در اختیار سایت تک آشپز می باشد .  قوانین و مقررات کپی رایت حریم شخصی نقشه ی سایت

Top