خانه   جدیدترین مطالب   درباره ما   تماس با ما   عضویت در سایت   مجله آشپزی
Home : خانه غذاهای کمتر از 200 کالری میگوی سرخ شده ( 134 کالری )
 

آموزش آشپزی

آموزش آشپزی ایرانی و فرنگی در سایت تک آشپز ، با آموزش بیش از 700 نوع غذای جدید . غذاهای رژیمی ، فست فود ، دسر ، کیک و شیرینی . لذت آشپزی و آموزش گام به گام آشپزی فقط تک آشپز

ورود اعضا و خبر نامه



کیک و شیرنی

 
   
غذاهای کمتر از 200 کالری
میگوی سرخ شده ( 134 کالری ) چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط تک آشپز   
سه شنبه ، 4 خرداد 1389 ، 15:57

 

 

 

مواد لازم :

 

  • نیم کیلو میگوی پوست کنده
  • دو قاشق چای خوری روغن زیتون
  • دو قاشق سوپ خوری آب لیموی تازه
  • دو قاشق سوپ خوری جعفری خرد شده
  • یک قاشق چای خوری سبزی معطر خشک
  • نصف قاشق چای خوری نمک
  • یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه

 

طرز تهیه :

 

  1. در یک ماهیتابه بزرگ ، روغن را روی حرارت ملایم داغ کنید .
  2. میگوها را در روغن ریخته و به مدت یک دقیقه آنها را تفت دهید
  3. سبزیجات معطر ، نمک ، فلفل سیاه و آب لیمو را به آن اضافه کنید .
  4. حدود سه تا چهار دقیقه دیگر به سرخ کردن آن ادامه دهید .
  5. آن را از روی حرارت برداشته و جعفریها را به آن اضافه کرده و برای چهار نفر سرو کنید .

 

 

نظرات (1)add
0
...
نوشته شده توسط shin , اكتبر 05, 2010
سلام و تشکر. اگر ممکنه لطف کنید بگید چند گرم از این غذا دارای این مقدار کالری هست؟
نظر خود را بنویسید.
کوچکتر | بزرگتر

busy
آخرین بروز رسانی مطلب در شنبه ، 15 خرداد 1389 ، 10:33
 

کلیه مطالب سایت محفوظ و کپی رایت آن در اختیار سایت تک آشپز می باشد .  قوانین و مقررات کپی رایت حریم شخصی نقشه ی سایت

Top