خانه   جدیدترین مطالب   درباره ما   تماس با ما   عضویت در سایت   مجله آشپزی
Home : خانه غذاهای کمتر از 200 کالری
 

آموزش آشپزی

آموزش آشپزی ایرانی و فرنگی در سایت تک آشپز ، با آموزش بیش از 700 نوع غذای جدید . غذاهای رژیمی ، فست فود ، دسر ، کیک و شیرینی . لذت آشپزی و آموزش گام به گام آشپزی فقط تک آشپز

ورود اعضا و خبر نامه



کیک و شیرنی

 
   
کم کالری
برنج سالسای مکزیکی ( چهار نفر ) – 101 کالری چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط تک آشپز   
يكشنبه ، 31 مرداد 1389 ، 00:00

برنج سالسای

این برنج و دستور یک غذای اصلی نیست بلکه از آن به همراه غذاهای کوکو مانند ، کتلت ، ماهی و یا استیک به عنوان تنوع در کنار بشقاب سرو می نمایند

 

آخرین بروز رسانی مطلب در شنبه ، 30 مرداد 1389 ، 23:47
ادامه مطلب...
 
مرغ لیمویی با فلفل سبز(162 کالری) چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط تک آشپز   
سه شنبه ، 18 خرداد 1389 ، 13:28

 

 

مرغ با فلفل و لیمو

 

مرغ لیمویی با فلفل سبز

 

آخرین بروز رسانی مطلب در چهارشنبه ، 19 خرداد 1389 ، 13:51
ادامه مطلب...
 
چیلی عدس (155 کالری) چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط تک آشپز   
دوشنبه ، 17 خرداد 1389 ، 11:16

چیلی عدس

 

ادامه مطلب...
 
قلقلی کبابی ویتنام (85 کالری) چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط تک آشپز   
يكشنبه ، 16 خرداد 1389 ، 10:39

گوشت قلقلی ویتنام

 

آخرین بروز رسانی مطلب در دوشنبه ، 17 خرداد 1389 ، 11:26
ادامه مطلب...
 
سالاد هندی ( 56 کالری ) چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط تک آشپز   
دوشنبه ، 10 خرداد 1389 ، 10:44

سالاد رژیمی هندی

ادامه مطلب...
 
شربت آناناس و کرفس ( 81 کالری ) چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط تک آشپز   
يكشنبه ، 9 خرداد 1389 ، 23:05

 

شربت کرفس آناناس

 

 

آخرین بروز رسانی مطلب در شنبه ، 8 خرداد 1389 ، 23:20
ادامه مطلب...
 
پیاز سوخاری حلقه شده ( 171 کالری ) چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط تک آشپز   
شنبه ، 8 خرداد 1389 ، 22:59

پیاز سوخاری حلقه شده

آخرین بروز رسانی مطلب در شنبه ، 8 خرداد 1389 ، 23:17
ادامه مطلب...
 
بیسکوئیت نوتلا ( 90 کالری) چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط تک آشپز   
چهارشنبه ، 5 خرداد 1389 ، 11:09

 

بیسکویت نوتلا

 

 

آخرین بروز رسانی مطلب در شنبه ، 8 خرداد 1389 ، 13:27
ادامه مطلب...
 
میگوی سرخ شده ( 134 کالری ) چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط تک آشپز   
سه شنبه ، 4 خرداد 1389 ، 15:57

 

 

آخرین بروز رسانی مطلب در شنبه ، 15 خرداد 1389 ، 10:33
ادامه مطلب...
 
دلمه قارچ ( 175 کالری ) چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط تک آشپز   
دوشنبه ، 3 خرداد 1389 ، 15:30

 

 

دلمه قارچ

 

 

آخرین بروز رسانی مطلب در شنبه ، 15 خرداد 1389 ، 10:32
ادامه مطلب...
 


کلیه مطالب سایت محفوظ و کپی رایت آن در اختیار سایت تک آشپز می باشد.  قوانین و مقررات کپی رایت حریم شخصی نقشه ی سایت

Top