غذاهایی سلامت و کم پرب , بدون کلسترل
|
نوشته شده توسط تک آشپز
|
|
جمعه ، 1 آبان 1388 ، 18:11 |
|
مواد لازم :
- 6 عدد سیب زمینی شیرین
- نصف پیاز یا دو حبه سیر خرد شده
- نصف قاشق چای خوری جعفری
- نصف قاشق چای خوری ریحان
- یک چهارم قاشق چای خوری نمک دریایی
- یک هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه
- یک فنجان آب یا شیره ی برنج
طرز تهیه :
سیب زمینی ها را در یک ظرف در بسته با حرارت 350 درجه فارنهایت بپزید . سیب زمینی های داغ را با پوست در یک ظرف بزرگ قرار داده و با گوشت کوب آن را له کنید . مواد دیگر را به آن اضافه کنید . به له کردن مواد ادامه دهید تا کاملا صاف و یکدست شود .
 |
