غذاهای رژیمی و کم چرب , سالم
|
نوشته شده توسط تک آشپز
|
|
شنبه ، 15 اسفند 1388 ، 14:25 |
|
مواد لازم :
- گوشت استیک
- یک دسته اسفناج
- نصف فنجان پنیر پارمسان
- 2 حبه سیر
- یک چهارم فنجان روغن زیتون
طرز تهیه :
نمک و فلفل را روی استیک بپاشید . در یک قابلمه ، اسفناج های بدون آب را ریخته و تفت بدهید . پنیر پارمسان ، اسفناج ، سیر و روغن زیتون را در مخلوط کن ریخته با هم مخلوط کنید . استیک را روی سینی فر گذاشته ، مخلوط را روی آن بریزید و به مدت 40 دقیقه با حرارت 375 درجه فارنهایت بپزید
 |
|
آخرین بروز رسانی مطلب در پنجشنبه ، 27 اسفند 1388 ، 08:19 |
عالیه سایت 
