مواد لازم :

• کدوی سبز
• فلفل دلمه ای قرمز
• قارچ خرد شده
• بروکلی خرد شده
• روغن زیتون
• رزماری خشک
• فلفل سیاه
• نمک

طرز تهیه :
سبزیجات فوق را خرد کرده ، در یک تابه قرار دهید . روی آن روغن زیتون بریزید . سپس چاشنی و ادویه جات را نیز به آن اضافه کرده و هم بزنید . سپس تابه را داخل فر قرار داده و به مدت نیم ساعت با حرارت 450 درجه فارنهایت آنرا برشته کنید .

نظرات (5)

comment
نوشته شده توسط asma parnian , نوامبر 15, 2010

به نظر یه غذای رژیمی خوبیه!همه ی مواد اولیه ش که سبزیجاته.
حتما امتحان می کنم.

...
نوشته شده توسط niko , ژانویه 09, 2011

in yek ghazaye khob va rejimi hast, fekr konam ba afzodan e kami aab e ghoreh ya aab e limoye tazeh taame behtari peida koneh .mamnoonam

...
نوشته شده توسط زهرا , فوریه 07, 2011

سلام خيلي عالي ممنننننننننننننننننونمممممم

...
نوشته شده توسط رقیه , ژانویه 10, 2012

مرسی به نظر خوب مباد

...
نوشته شده توسط niko , ژانویه 14, 2012

in kheily aliyeh .roghan e zeytoon.sabzijat,manam movafegham aab limoo oono behtar mikoneh,mamnoon

نظر خود را بنویسید.

نام

پست الکترونیک

آدرس سایت

عنوان

نظر خود را در قسمت زیر وارد کنید .

کوچکتر | بزرگتر

در صورت تغییر در نظرات آن را برای من ارسال کن (تنها برای کاربران سایت)

افزودن